Курение является одной из наиболее распространенных вредных привычек, которая быстро перерастает в никотиновую зависимость. Несмотря на то, что первая выкуренная сигарета мало кому приносит удовольствие, люди быстро впадают в зависимость от табакокурения. 

В последние годы стремительно растет количество людей, пристрастившихся к электронным сигаретам и вейпам. Многим кажется, что данная форма курения безобидна для здоровья. В реальности дело обстоит вовсе не так! Никотин, каким бы способом он ни проникал в наш организм, наносит ему непоправимый вред.

Если Вы приняли решение бросить курить, вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом! 

•    Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить
•    Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить
•    Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз
•    Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться).  Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать
•    При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.)
•    Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя)
•    Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты. Помните никогда не бывает всего одной сигареты!

Ещё больше информации на официальном портале Минздрава России https://www.takzdorovo.ru/. Здесь вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.