Пачелмская участковая больница им. В.А.Баулина

Ожирение у детей – это хроническое нарушение обмена веществ, при котором избыточное отложение жировой ткани негативно влияет на здоровье и самочувствие ребенка. Распространенность проблемы неуклонно растет, приобретая масштабы неинфекционной эпидемии, при этом опасность заключается в том, что многие взрослые ошибочно полагают, что пухлые щёчки и перетяжки на ручках и ножках — показатель хорошего здоровья, а лишние килограммы с возрастом уйдут. Однако статистика показывает обратное: от 80% до 85% тучных детей остаются больными ожирением и во взрослом возрасте, что в разы увеличивает риски развития сопутствующих заболеваний. По последним данным, в России лишний вес есть у каждого десятого ребенка.

Классификация ожирения:

• Первичное ожирение: Связано с наследственной предрасположенностью и алиментарными (пищевыми) факторами.
• Вторичное ожирение: Возникает на фоне других заболеваний – церебральных, гипоталамических, эндокринных.

Причины ожирения у детей

1. Основной причиной детского ожирения - это избыточное поступление калорий с пищей на фоне сниженной физической активности. Энергетический баланс нарушается, когда приход калорий превышает их расход.
2. Малоподвижный образ жизни, обусловленный длительным просмотром телевизора или игрой за компьютером.
3. Психологические проблемы, когда ребёнок «заедает» стресс или скуку.
4. Недостаток сна.
5. Длительный приём некоторых лекарств (гормоны, антидепрессанты).

Чем опасно детское ожирение? Возможные осложнения.

Ожирение в детском возрасте – это не косметический дефект, а серьезное хроническое заболевание, которое может повлиять на всю последующую жизнь ребенка.

• Физические осложнения прогрессируют по мере увеличения степени ожирения:
• 1 степень (отклонение ИМТ от нормы на 15-24%): Может вызывать искривление позвоночника, повышенное артериальное давление, головные боли, гастрит.
  · 2 степень (отклонение ИМТ на 25-49%): Характеризуется повышенной потливостью, гормональными сбоями, угревой сыпью у подростков.
  · 3 и 4 степени (отклонение ИМТ на 50% и более): Ведут к заболеваниям суставов, нарушению полового созревания, сахарному диабету 2 типа, артериальной гипертензии, апноэ сна, атеросклерозу и даже к утрате способности самостоятельно передвигаться.
• Психологические и социальные последствия не менее серьезны. Дети с лишним весом часто сталкиваются с травлей, насмешками сверстников, что порождает неуверенность в себе, снижает самооценку и может привести к депрессии, социальной изоляции и проблемам с обучением .

Профилактика ожирения -  основа здоровья ребенка,  должна начинаться с самого раннего возраста и быть частью образа жизни всей семьи.

1. Формирование здоровых пищевых привычек

* Сбалансированный рацион: Питание должно быть разнообразным и включать все необходимое для растущего организма.

- Овощи и фрукты играют одну из главных ролей в  профилактике и борьбе с ожирением и поддержании нормального веса и общего здоровья ребенка:

• Низкая калорийность и высокое содержание клетчатки: Они позволяют насытиться меньшим количеством калорий, создавая ощущение сытости, и способствуют нормальной работе кишечника.
  · Источник жизненно важных витаминов и минералов: Растущий организм получает необходимые вещества для правильного развития всех систем.
  · Вытеснение вредных перекусов: Если на столе всегда есть свежие фрукты, ягоды или овощные палочки, у ребенка снижается соблазн перекусить печеньем или конфетой.
  · Формирование правильных вкусовых предпочтений: Привычка есть полезную пищу, заложенная в детстве, поможет поддерживать здоровый вес.
• Предлагайте фрукты и овощи разного цвета — каждый цвет часто означает наличие определенных полезных веществ.
  · Готовьте овощи вкусно: запекайте, делайте салаты, овощные котлеты, смузи.
  · Подавайте пример — ешьте овощи и фрукты сами вместе с ребенком.

* Отказ от использования еды как поощрения или наказания.
* Прием пищи без телевизора или смартфона помогает контролировать объем съеденного и улучшает пищеварение.
* Ограничение вредных продуктов: Сведите к минимуму потребление фастфуда, сладкой газировки, чипсов, кондитерских изделий и выпечки.
* Правильные способы приготовления: Отдавайте предпочтение тушению, запеканию, приготовлению на пару или грилю вместо обжаривания.

2. Регулярная физическая активность

• Ежедневный минимум: Не менее 1 часа физической активности умеренной и высокой интенсивности в день. Этот час можно разбить на несколько периодов по 20-30 минут.

* Пример родителей: Активный семейный отдых (прогулки, походы, велопоездки, подвижные игры).
* Ограничение малоподвижного времяпрепровождения за телевизором, компьютером или смартфоном. Это не должно превышать  более 2 –х часов в день.

3. Благоприятная психологическая обстановка

Любовь, внимание и поддержка со стороны родителей — ключевой фактор. Ребенок не должен искать утешения в еде из-за стресса, скуки или недостатка родительского внимания.

Ожирение у детей — это серьезная, но решаемая проблема. Ранняя диагностика, осознание важности проблемы родителями и комплексный подход к профилактике и лечению позволяют добиться положительных результатов. Соблюдение принципов здорового питания с упором на овощи и фрукты, поддержание активного образа жизни всей семьей и создание благоприятной психологической атмосферы — вот три кита, на которых основывается здоровье ребенка и его благополучное будущее.

Врач-педиатр: Ходжаева Х.Т.