Управление Роспотребнадзора по Пензенской области в связи с повышенной температурой воздуха на территории региона и в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения и предупреждения ухудшения состояния здоровья жителей рекомендует соблюдать правила поведения в жару для предотвращения перегрева и теплового удара.

Повышенная температура на улице летом — это физиологическое явление, которое может оказывать значительное влияние на здоровье человека и его самочувствие. В условиях жары важно соблюдать несколько рекомендаций для предотвращения негативных последствий:

1.При наличии кондиционера необходимо поддерживать температуру в помещении на уровне 24-25°C. 

2.В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно организовать и соблюдать питьевой режим. Питьевая вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10-15°C. 

3.Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, которое обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). 

4.При температуре воздуха более 30°C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час – примерно одну чашку каждые 20 минут, а также для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется, при возможности, употребление фруктов и овощей, дополнительная витаминизация. 

5.При нахождении отдыхающих на пляжах с целью профилактики перегревания организма необходимо обеспечить благоустройство пляжей на предмет оснащения душевыми кабинами, теневыми навесами, а также обеспечить питьевой режим путем продажи прохладительных напитков. 

6.Если температура в рабочем помещении без кондиционера достигает 28,5°C, рекомендуется сокращать рабочий день на час; при повышении до 29°C - на 2 часа, а если температура в помещении до 30,5°C - на 4 часа. 

7.Для профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим работы. При работах на открытом воздухе и температуре наружного воздуха 32,5°C и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующим отдыхом не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, и 1,5 – 2 часа для лиц без специальной одежды. 

8.Работа при температуре наружного воздуха более 32,5°C по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе при температуре свыше 32,5°C. Следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время. 

9.Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных видов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.