О здоровом образе жизни

04.04.2023

Просмотров: 934

Здоровый образ жизни - составная часть образа жизни вообще, он играет важную роль в гармоническом развитии личности. Чтобы сохранить здоровье необходим целый комплекс условий, обеспечивающих и поддерживающих здоровье. Это отдых, питание, физическая культура, борьба с вредными привычками.

Первым составляющим здорового образа жизни является отдых. Активно отдыхать – это двигаться. Формы такого отдыха могут быть различными. Без физической нагрузки человек не может быть здоровым. Гимнастика, ходьба, бег, плавание должны прочно войти в повседневную жизнь каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Физическая нагрузка нужна всем: больным, чтобы как можно быстрее вернуть здоровье и здоровым, чтобы укрепить его. Чтобы человек увлекся физической культурой, занятия должны приносить ему радость и удовлетворение. Сегодня важно, чтобы физическая культура вошла в повседневный быт людей, чтобы все стремились к физическому совершенствованию. Миллионы людей занимаются оздоровительной ходьбой и бегом, для которых не нужно никакого дополнительного оборудования, а нужно лишь желание. Перечень видов спорта и форм физической культуры, представляющих ценность для здоровья, трудоспособности, физического и общего развития человека, практически безграничны. Каждый имеет возможность выбрать из их числа доступный для себя и, безусловно, полезный предмет занятий. Без физической культуры не может быть здоров и счастлив современный человек, где бы он ни работал, каким здоровьем он не был наделен от рождения.

Здоровье человека невозможно обеспечить без организации рационального питания. Рациональное питание – это питание, полностью удовлетворяющее физиологические потребности организма в пищевых веществах, что в свою очередь, способствует поддержанию здоровья и высокой работоспособности человека. Конечно, организовать правильное питание – дело не всегда простое, но, как показывает опыт очень многих людей, при желании сделать можно. Значительные трудности возникают в связи со стойкими многолетними привычками, отказаться от которых не так уж и легко. Правильно говорят, что лучший способ продлить свою жизнь – не укорачивать её. Это значит, что очень многое зависит от нас самих.

Борьба с вредными привычками- алкоголь , это своеобразный наркотик и его употребление парализует, подавляет многие важные функции человеческого мозга и прежде всего, функции торможения , регуляции поступков людей. Алкогольные пристрастия старших ведут к рождению неполноценных детей, и их вовлечению в пьянство. Абсолютная трезвость – единственно правильное решение.