С 8 по 14 апреля Минздравом РФ объявлена неделя подсчёта калорий!

08.04.2024

Просмотров: 289

Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

Калория - что же это такое?

Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей, она зависит от состава продукта, то есть - количества жиров, белков, углеводов.

Всегда ли организму нужны калории? Да, безусловно! Даже если человек ничего не делает, энергия нужна для поддержания температуры тела, дыхания, кровообращения, работы мозга.

Не забывайте, нерациональное питание, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста ожирения.

Таким образом, подсчет калорий важен для соблюдения дневной нормы энергопотребления, так как при недостаточной калорийности, энергии с едой поступает слишком мало, возникает упадок сил и апатия. Организм испытывает стресс и часто начинает откладывать питательные вещества впрок, создавая жировые запасы.

Расчет индекса массы тела - самый простой способ узнать, есть ли у вас проблемы с весом. Это можно сделать на портале https://www.takzdorovo.ru/servisy/kalkulyatory/