Зарядка для глаз

24.04.2024

Просмотров: 351

Работа за компьютером  требует  внимательности и сосредоточенности. В конце рабочего дня у многих возникают болезненные  ощущения и сухость глаз, а так же покраснение.

Чем мы можем помочь нашим глазам? Конечно же, это зарядка для глаз, которую можно выполнять в течение рабочего дня:

Сначала закройте глаза и медленно моргайте в течение 30 секунд, чтобы увлажнить глаза и расслабить мышцы.

Затем сфокусируйтесь на удаленном объекте (например, за окном) в течение 10-15 секунд, затем переключитесь на ближний объект в течение того же времени. Это поможет разнообразить нагрузку на глаза.

Закройте глаза ладонями так, чтобы свет не проникал, и постарайтесь расслабиться в течение 30 секунд.

Эти простые упражнения помогут смягчить усталость глаз, улучшить кровообращение и снизить напряжение после длительного времени проведенного за экраном компьютера.