ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА САЙТ ГБУЗ «БАШМАКОВСКАЯ РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА»!
Фрукты и овощи играют важную роль в поддержании здоровья глаз и зрительного аппарата- поясняет врач-офтальмолог Жулина Светлана Александровна
- 22.10.2024
- Просмотров: 108
Фрукты и овощи содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют улучшению зрения и защите от различных заболеваний.
1. Витамин А: этот витамин необходим для нормального функционирования сетчатки глаза. Он участвует в процессе преобразования света в нервные импульсы, что критически важно для ночного видения. Особенно много витамина А содержится в моркови и шпинате.
2. Витамин С: этот мощный антиоксидант защищает глаза от свободных радикалов и поддерживает здоровье сосудов, улучшая циркуляцию крови в глазах. Витамин C присутствует в цитрусовых, ягодах, киви и перцах.
3. Омега-3 жирные кислоты: они важны для здоровья роговицы и могут помочь предотвратить синдром сухого глаза. Омега-3 содержится в рыбе, а также в некоторых семенах, например льняных.
4. Цинк: этот минерал помогает в транспортировке витамина A от печени до сетчатки, что влияет на ночное зрение. Цинк можно найти в таких продуктах, как шпинат и орехи.
Регулярное употребление фруктов и овощей, богатых перечисленными веществами, может значительно улучшить состояние глаз, увеличить остроту зрения и снизить риск развития различных заболеваний.
Рекомендуется включать разнообразные продукты в свой рацион, чтобы обеспечить поступление всех необходимых для здоровья глаз питательных веществ.
Новости
25.10.2024 Поздравляем наших водителей с профессиональным праздником. Каждый день, вместе с медицинскими работниками, вы стоите на страже здоровья жителей. От вашего профессионализма во многом зависит работа медицинской организации. ...
25.10.2024 View the embedded image gallery online at: http://xn----7sbaacee7dbqy2aj6g7e.xn--p1ai/2402-frukty-i-ovos ...
24.10.2024 View the embedded image gallery online at: http://xn----7sbaacee7dbqy2aj6g7e.xn--p1ai/2402-frukty-i-ovos ...