Как провести новогодние праздники без проблем с пищеварением

26.12.2024

Просмотров: 40

Новогодние праздники – это время застольев и обильных трапез .Чтобы провести новогодние праздники без проблем с пищеварением, стоит учесть несколько рекомендаций: Не переедайте- помните, что переедание , это одна из основных причин проблем с пищеварением. Учитывайте размер порций и старайтесь не заполнять тарелку до краёв.

Умеренное употребление сладостей: новогодние праздники часто сопровождаются большим количеством десертов. Старайтесь есть их в меру и выбирайте менее сахаристые варианты.

Разнообразие в меню: включите в своё меню много овощей и фруктов, они богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению. Также помните о белках — выбирайте нежирное мясо, рыбу и молочные продукты.

Не забывайте о питьевом режиме: пейте достаточно воды, травяных чаёв или компотов. Избегайте газированных напитков и алкоголя в больших количествах, так как они могут вызвать дискомфорт.

Физическая активность: не забывайте о движении. Прогулки на свежем воздухе помогут улучшить пищеварение и чувствовать себя лучше .

Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться новогодними праздниками без лишних забот о пищеварении.